스쿼트가 삶을 바꾼다. 스쿼트의 운동효과 총정리!

스쿼트 하나로 인생이 달라진다!하체, 체지방, 자세까지 바꾸는 스쿼트 운동 효과 총정리 당신의 몸에 가장 강력한 변화를 주는 운동, 스쿼트"매일 스쿼트 100개만 했는데, 허벅지 두께가 줄고 바지가 헐렁해졌어요" 이 문장은 단순한 후기가 아니라 수많은 사람들이 체험한 스쿼트 효과의 실제 증거입니다. 다이어트를 결심한 이들이 가장 먼저 검색하는 운동 중 하나, 헬스장에서 트레이너가 꼭 포함시키는 기본 루틴, 유튜브 피트니스 채널에서 매일 올라오는 콘텐츠. 그 중심엔 늘 스쿼트가 있습니다. 하지만 많은 사람들이 스쿼트를 단지 허벅지를 단련하는 운동쯤으로만 여깁니다. 실제로는 전신을 자극하고 대사량을 끌어올리는 핵심 운동이며, 체형 교정, 체지방 감소, 코어 강화, 자세 개선까지 폭넓은 효과를 제공합니다. 이..