매일 섭취하는 오메가3, 몸에 일어나는 놀라운 변화

오메가3는 어떤 효능을 가지고 있을까?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 인체에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 심혈관 건강을 비롯해 뇌 기능, 눈 건강, 면역력 강화 등 다양한 영역에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히 매일 꾸준히 섭취할 경우 신체 전반에 걸쳐 긍정적인 생리적 변화가 일어납니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능과 매일 섭취 시 기대할 수 있는 건강 변화를 정리해보겠습니다.심장과 혈관 건강을 지키는 핵심 성분오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관의 염증 반응을 완화시키는 작용이 있습니다. EPA와 DHA는 혈액을 묽게 만들어 혈전 생성 위험을 줄여주며, 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다. 이러한 특성 덕분에 오메가3는 ..