비타민 D 부족 증상 ? 이렇게 확인하세요!

우리 몸에 꼭 필요한 비타민 D, 결핍 신호는 어떻게 알 수 있을까?비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인은 실내 활동 위주로 생활하며 햇볕을 충분히 쬐지 못해 비타민 D 부족에 쉽게 노출됩니다.이번 글에서는 비타민 D 결핍의 주요 증상과 자가 진단법, 그리고 효과적인 보충 방법까지 구체적으로 살펴보겠습니다.비타민 D는 왜 중요할까? 기능부터 체크하세요비타민 D는 단순한 영양소가 아닙니다. 뼈 건강, 면역 조절, 염증 억제까지 다양한 기능을 수행합니다.햇빛을 통해 체내에서 생성되며, 음식이나 보충제로도 섭취할 수 있지만 하루 권장량을 꾸준히 채우는 것은 생각보다 어렵습니다.자주 피곤하고 무기력하다면? 비타민 D 부족의 신호일 수 있어요"충분히 잤는데도 피..