면역력 강화법, 면역 체계 이해하기

현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 문제 중 하나는 바로 면역력 저하입니다. 각종 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 이 글에서는 면역력의 기본 개념부터 실생활에서 적용할 수 있는 강화법까지 자세히 살펴보겠습니다.면역력과 면역 체계의 기본 이해면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 곰팡이 등 다양한 외부 병원체로부터 스스로를 보호하는 생물학적 방어 능력입니다. 이 면역력을 담당하는 면역 체계는 백혈구, 림프구, 항체, 비장, 골수 등 여러 기관과 세포로 구성되어 있습니다. 면역 체계가 정상적으로 작동하면 감염을 예방하고 질병의 진행을 억제합니다. 하지만 영양 불균형, 스트레스, 수면 부족 등이 누적되면 면역 기능이 떨어지며, 감염에 쉽게 노출되고..