노후를 위한 ‘기억력 보험’｜뇌를 젊게 유지하는 생활습관과 음식 조합

기억은 선택이 아닌 생존이다우리는 흔히 나이가 들면 기억력이 감퇴하는 것이 자연스러운 현상이라 생각하지만, 과학은 그렇게 말하지 않는다. 뇌는 나이와 상관없이 자극과 영양에 따라 지속적으로 변화할 수 있으며, 적절한 생활습관과 음식 조합만으로도 뇌세포의 노화를 늦추고 기억력을 유지하는 것이 가능하다. 이 글에서는 ‘기억력 보험’이라는 관점에서 노년기에 실질적으로 도움이 되는 뇌 건강 습관과 식품 조합을 소개하고, 뇌과학적 근거를 바탕으로 중년 이후에도 뇌를 젊게 유지하는 방법을 제시한다.뇌세포는 회복될 수 있다 : BDNF의 작용 메커니즘과거에는 뇌세포는 한번 죽으면 재생되지 않는다고 믿었지만, 이는 부분적으로만 맞는 이야기다. 현대 뇌과학은 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Fa..